الاسبوع الرابع
الهدف التعليمي : تعليم مهارة رمية التماس .
يوم / الأحد التاريخ 18/3/2018 م الزمن / 90 دقيقة
الأحــــمــــــــــــــــــــــاء
| ||
التـــمــريـــن
|
الادوات المستخدمة
|
الاخراج ( الفيديو )
|
الوقوف ) رفع الرجل اليمني منثنية والشد بالذراعين والثبات ثم الاخري .
12 – ( الوقوف – الذراع في الوسط والأخري حامله ثقل خفيف ) تبادل ميل الجذع علي الجانب ثم الجهة الأخري باستمرار . |
بدون أدوات
| |
11 – ( التعلق ) الشد بالذراعين مع ثني المرفقين مع دفع الجذع لأعلي باستمرار .
|
بدون أدوات
| |
10 – ( الوقوف – حاملا بار علي الكتفين ) ثني ومد الركبتين باستمرار .
|
بدون أدوات
| |
الاعداد البدنــــــــــــــي
| ||
التـــمــريـــن
|
الادوات المستخدمة
|
الاخراج ( الفيديو )
|
9- ( الوقوف ميل الجذع للأمام – الذراعين جانبا – رفع احدي الرجلين للخلف ) دوران الجذع علي الجانبين باستمرار مع الاتزان .
|
بدون أدوات
| |
8- ( الوقوف نصفا علي الركبتين – الذراعين في الوسط ) تبادل وضع القدمين للأمام باستمرار .
|
بدون أدوات
| |
7- ( الرقود علي الظهر – الذراعين عاليا ماسكا استيك ) شد الاستيك مع رفع الرجلين بالتبادل باستمرار .
|
بدون أدوات
| |
الجزء الرئيســـــــــــــــــــــــــــــــــــــي
| ||
التـــمــريـــن
|
الادوات المستخدمة
|
الاخراج ( الفيديو )
|
أولا : تعليم الخطوات الفنية مهارة رمية التماس
-
يقترب التلميذ بعدة خطوات مقترباً من خط التماس تتسم بتزايد السرعة.
-
تمسك الكرة باليدين معاً على أن يكون إحكام القبض عليها بواسطة أصابع
اليد بحيث تواجه راحتا اليدين الاتجاه الذي يريد التلميذ رمي الكرة إليه مع ملاحظة
أن الإبهامين يكونان متجاورين.
-
ترفع اليدان الكرة فوق الرأس على أن تثنى من الكوعين ثم تستمر الحركة
بالكرة حتى تصل خلف الرأس.
-
يثنى الجذع للخلف مع رجوع الكرة للخلف أيضاً كما يحدث انثناء في مفصل
الركبتين بحيث تندفع الركبتان للأمام قليلاً.
- تفرد الذارعين بشرعة وقوة مع اندفاع الجذع للامام في اتجاه الرمي ويتم ذلك بدفع الارض بالقدمين وفرد الرجلين تضاف قوة مولده من الرجلين علي الذراعين والجذع وتتباع الذراعين الكرة . |
كرة قدم
| |
تابع الجزء الرئيســـــــــــــــــــــــــــــــــــــي
| ||
التـــمــريـــن
|
الادوات المستخدمة
|
الاخراج ( الفيديو )
|
الخطوات التعليمية لمهارة رمية التماس
-
عمل نموذج واضح مع الشرح.
-
يتعلم التلميذ أولاً كيف يقبض على الكرة قبضاً صحيحاً ويضعها خلف الرأس.
-
يقبض التلميذ على الكرة ثم يضعها خلف الرأس ويحاول رميها بدون رجوع الجذع
للخلف حتى يتسنى للمعلم التركيز على قيام الذراعين بأداء الرمية رمياً صحيحاً.
-
يؤدي التلميذ مهارة رمية التماس كاملة من الوقوف بدون كرة.
-
يؤدي التلميذ مهارة رمية التماس كاملة من الوقوف بالــــــكرة.
- أداء رمية التماس كاملة مع الاقتراب . * تصحيح الاخطاء . |
كرة قدم
| |
الختــــــــــــــــــــــــــــــــــــــام
| ||
التـــمــريـــن
|
الادوات المستخدمة
|
الاخراج ( الفيديو )
|
118. ( الجلوس تشبيك القدمين ) شد الذراع اليمني بالذراع اليسري أماما والثبات ثم التبديل .
|
بدون أدوات
| |
129. ( الرقود علي الظهر - الركبتين منثنية نصفا - الذراعين أماما ) دوران الجذع علي الجانبين مع تحريك الذراعين عكس الجذع بالتبادل وباستمرار .
|
بدون أدوات
| |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق